Stop ! ... Respirez !
Commencez ici et maintenant !
Respirez !
Stress, Angoisse, Anxiété, Peur … ont du pouvoir sur votre vie ? Cette impression que tout vous échappe, que tout est contre vous, ce sentiment que rien ne va plus, que ça pourrait aller tellement bien si …
… alors STOP : RESPIREZ !
Un moyen simple pour lutter contre le stress
Cette petite méthode de respiration, proche de la relaxation va permettre de calmer les battements de votre cœur, et faire disparaître le « petit vélo » dans la tête » !!!
Le cœur peut lui aussi influer sur notre cerveau !
Bien qu’il semble difficile de contrôler son cœur à volonté, il est pourtant possible d’agir sur son rythme cardiaque de manière indirecte, en travaillant sa respiration notamment …
Prenez le temps de respirer pendant 5 minutes
Installez vous confortablement, évitez toutes distractions pendant les 5 minutes qui viennent, et laissez vous porter.
Suivez les instructions qui vous sont données sur la vidéo, suivez le rythme tranquillement …
www.connexionreiki.fr vous propose les formations Reiki Usui que je propose en tant que Maître Enseignante Reiki
Fixez le point, puis
- Inspirez quand il monte (5 secondes)
- Expirez quand il redescend (5 secondes)
- Restez sur ce rythme pendant 5 minutes
Pendant ces 5 minutes que vous vous accordez, vous pouvez visualisez des lieux, des situations, des personnes qui vous réconfortent, vous apportent de la sérénité … à consommer sans modération
A faire 3 fois par jour, matin midi et soir,
pour de meilleurs résultats Anti Stress !