Etes-vous connecté à l’instant présent ?

Pleine conscience

Portez-vous votre attention sur le moment présent de façon très régulière dans votre quotidien ?

Etes-vous coincé dans vos automatismes, métro, boulot, dodo, dans une course éperdue vers … vers quoi déjà ?

La pleine conscience : outil simple pour la réduction du stress et des souffrances de la vie, soulagement des troubles du comportement, amélioration de la prise de recul et du lâcher prise, apaisement de l’emprise de l’agitation du mental …

Répondez le plus sincèrement possible aux questions suivantes, en cochant la réponse qui se rapporte le plus à votre situation habituelle.

Commencez le test


1. Je peux vivre une émotion et ne m’en rendre compte qu’un certain temps après.
2. Je renverse ou brise des objets par négligence ou par inattention, ou parce que j’ai l’esprit ailleurs.
3. Je trouve difficile de rester concentré sur ce qui se passe au moment présent.
4. J’ai tendance à marcher rapidement pour atteindre un lieu, sans prêter attention à ce qui se passe ou ce que je ressens en chemin.
5. Je remarque peu les signes de tension physique ou d’inconfort, jusqu’au moment où ils deviennent criants.
6. J’oublie presque toujours le nom des gens la première fois qu’on me les dit.
7. Je fonctionne souvent sur un mode automatique, sans vraiment avoir conscience de ce que je fais.
8. Je m’acquitte de la plupart des activités sans vraiment y faire attention.
9. Je suis tellement focalisé sur mes objectifs que je perds le contact avec ce que je fais au moment présent pour y arriver.
10. Je fais mon travail automatiquement, sans en avoir une conscience approfondie.
11. Il m’arrive d’écouter quelqu’un d’une oreille, tout en faisant autre chose dans le même temps.
12. Je me retrouve parfois à certains endroits, soudain surpris et sans savoir pourquoi j’y suis allé.
13. Je suis préoccupé par le futur ou le passé.
14. Je me retrouve parfois à faire des choses sans être totalement à ce que je fais.
15. Je mange parfois machinalement, sans savoir vraiment que je suis en train de manger.

Aucune donnée personnelle n’est collectée par ce questionnaire. Vos réponses sont strictement anonymes.