1- Je m'aime et je m'accepte en tant que personne

2- J'ai vraiment confiance en moi

3- Je sais m'affirmer

4- je suis apprécié(e) par la plupart des gens

5- Je m'exprime facilement dans un groupe

6- je mérite d'être heureuse/heureux

7- J'estime que mon opinion est aussi importante que celle des autres

8- Lorsqu'il m'arrive de me tromper, je me dis que "l'erreur est humaine"

9- J'écoute facilement une critique justifiée qui m'est faite

10- Je suis capable de dire à une personne que je n'accepte pas son comportement à mon égard

11- Lorsqu'une relation devient insupportable, je suis capable de la cesser

12- Je suis capable de dire non lorsque c'est nécessaire